Timer boxe en ligne gratuit
Règle tes rounds, ta récup et ton nombre de reprises, puis lance : le chrono sonne au début et à la fin de chaque round, avec un signal 10 secondes avant la fin. Gratuit, sans inscription, directement dans ton navigateur.
Prêt
3:00
3 rounds de 3:00 · récup 1:00
Garde cette page ouverte et l’écran allumé : si ton téléphone se verrouille, le navigateur peut mettre le chrono en pause. Pour un timer qui sonne même écran éteint, utilise l’app.
Le même timer, même écran éteint
Dans l’app Clinch, le chrono de rounds sonne à la seconde même téléphone verrouillé et app fermée. Fin du round, pause et round suivant se commandent depuis la notification, sans enlever tes gants. Chaque séance est enregistrée avec son type (sac, pattes, sparring…) et son intensité, à côté de ta muscu.
Quels réglages choisir ?
Les formats ci-dessus sont des repères courants. Les règlements varient selon la fédération, le niveau et l’âge : en compétition, suis toujours le règlement de ton organisation.
| Séance | Round | Récup | Repère |
|---|---|---|---|
| Boxe anglaise | 3 min | 1 min | Format le plus répandu à l’entraînement |
| Débutant, technique | 2 min | 1 min | Pour garder une bonne qualité de geste |
| MMA | 5 min | 1 min | Rounds longs, travail du cardio et du sol |
| Muay thaï | 3 min | 2 min | Récup plus longue entre les reprises |
| Sac en fractionné | 1 à 2 min | 30 s | Intensité haute, récup courte |
Comment utiliser ce timer de boxe
- Choisis un format courant ou règle la durée du round, de la récup et le nombre de rounds.
- Monte le son et pose ton téléphone ou ton ordinateur à portée de vue.
- Appuie sur Démarrer : une cloche marque le début et la fin de chaque round.
- Le signal court 10 secondes avant la fin te dit de tout donner jusqu’au gong.